Offness Line Quickness Drill – De La Salle Tennis Ball Drill

Bola Tenis Bor Untuk Linemen Ofensif

Ini adalah latihan yang digunakan oleh banyak tim untuk membuat linemen ofensif mereka dengan cepat keluar dari bola. Saya pertama kali mempelajarinya dari Concord De LaSalle High School di California. Ya, sekolah yang memiliki 151 kemenangan beruntun. Ini adalah latihan hebat untuk orang-orang yang melatih sepakbola remaja juga.

Pelatih sepak bola De LaSalle percaya dengan benar demikian, bahwa kunci-kunci untuk permainan garis ofensif yang hebat adalah membuat 2 langkah pertama Anda lebih cepat daripada lawan 2 langkah pertama. Saya melihat kecepatan linemen De LaSalle keluar dari bola sangat luar biasa selama pertandingan televisi dengan Evangel High School yang berperingkat nasional dari Louisiana. Sementara Evangel memiliki sejumlah prospek Divisi I pada garis ofensif mereka dan rata-rata lebih dari 50 pound lebih per orang daripada De LaSalle, De LaSalle hanya mendominasi garis.

Ini adalah latihan yang mereka gunakan bahwa tim sepak bola muda telah berhasil digunakan untuk meningkatkan permainan garis dan kecepatan:

Tempatkan linemen Anda dalam dua kelompok, yang di sebelah kanan pusat dalam satu baris, yang di sebelah kiri pusat di yang lain. Mintalah para pemain di depan garis menjalankan dua langkah pertama mereka dengan cepat dan sempurna, di dalam langkah melangkah pertama pada sudut 60 derajat ke dalam dengan lutut ke dada, sambil mengangkat tangan ke sisi pada tingkat "Enam Shooter". Langkah kedua pada sudut yang sama datang sangat cepat setelah langkah pertama telah ditempatkan. Langkah kedua juga akan dilakukan dengan lutut ditekuk dan ketika kaki ditempatkan di lengan bawah muncul untuk memberikan pukulan bersama dengan bahu.

Ketika langkah-langkah ini telah dicabut, kami menambahkan pelatih dengan bola tenis. Pelatih berada pada sudut 60 derajat ke bagian dalam linemen ofensif dan sekitar 1 yard sepanjang 60 derajat jalan menjauh dari pemain. Pada hitungan sekejap linemen ofensif mengambil langkah pertama seperti yang diuraikan di atas dan kemudian mengambil langkah kedua sepanjang garis ke pelatih menggunakan teknik di atas. Pelatih pada hitungan sekejap menjatuhkan bola lurus ke bawah dari ketinggian 3 kaki atau lebih. Lineman harus mengambil 2 langkah sempurna menggunakan teknik yang tepat dan menangkap bola tenis sebelum menyentuh tanah. Variasikan jarak dan ketinggian untuk memaksa linemen ofensif Anda untuk melakukan bor ke potensi kecepatan masing-masing.

Kami mengganti pusat kami di kedua jalur, karena ia harus melangkah ke dua arah. Ini adalah latihan yang kami lakukan minggu ke-4-5 setelah anak-anak kami menguasai dasar-dasar dan kami bekerja untuk membangun keterampilan yang lebih maju. Ini adalah perubahan besar dari latihan kecepatan, ia bekerja dan anak-anak menyukainya.

Lihat bagaimana latihan sepak bola ini membantu linemen menyerang Anda keluar dari bola lebih cepat dan memungkinkan mereka untuk mendapatkan langkah kedua mereka lebih cepat daripada lawan mereka. Ini akan memungkinkan Anda untuk menjalankan permainan sepak bola Anda dengan ketepatan dan keefektifan yang lebih tinggi jika dikombinasikan dengan teknik pemblokiran yang tepat.

Dengan lebih dari 15 tahun pengalaman langsung sebagai pelatih pemuda, Dave telah mengembangkan pendekatan sistematis sistematis untuk mengembangkan pemain dan tim muda. Tim pribadinya untuk menggunakan sistem ini hingga saat ini telah memenangkan 97% dari permainan mereka di 5 Liga Berbeda.

Situs webnya adalah: winsyouthfootball.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *